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【健康讲堂326期】不知道肠道排毒,也好意思说自己懂养生
编辑:深圳果珍有酵生物科技有限公司   时间:2017-09-27

  谈起排毒,大家一定都不陌生,因为我们的身体每时每刻都在进行排毒,跑步出汗的时候、大小便的时候、足浴刮痧的时候都在排毒。那么说到肠道排毒,你又了解多少呢?

  正常健康的肠道约有6-10米长,褶皱面积达200平方米,因此肠道是人体最大的消化器官,是人体最大的排毒器官,也是人体最大的免疫系统。中国保健协会副理事长简光廷强调,肠道的状态不仅决定了身体的健康状态,一定程度上还能影响和决定一个人的容貌和气色。

 

虽然肠道本身就是人体内最大的排毒器官,具有一定的排毒功能,但这里要说的肠道排毒并不是指肠道的自身排毒功能,而是指清理肠毒。一定会有人怀疑,既然肠道自身能排毒,清理肠毒岂不是多此一举?然而,每时每刻都在进行的新陈代谢会不断的产生新的废物,如粪便、二氧化碳、重金属、自由基等滞留在体内。同时,果蔬中的农药残留、食物中添加的防腐剂、汽车尾气、工业废气、大气污染、化学药品、日常辐射、日化护肤美妆用品等,也在不知不觉增加人体内的毒素量。这些内在和外在的毒素积累,会造成肠道的排毒重压,肠道虽然具有排毒功能,而肠道特有的褶皱结构以及肠道排毒功能的局限性,让毒素与营养物质分离的同时,也不可避免的使一部分毒素滞留在肠道内无法正常排出,进而导致各种肠道方向疾病。

 

中国保健协会副理事长简光廷指出,随着近年来中国亚健康族群人数的增加,养生保健的观念逐渐深入人心,注重排毒养生的人也在与日俱增,推广肠道排毒对于国人强身健体、改善身体素质非常重要。

  肠道排毒的方法有很多,怎样才算是合理而又健康的排毒呢?首先,改善饮食结构,多食用富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以使体内宿便变软、吸附肠道毒素、促进肠内益生菌生长,从而促进排便顺畅、减少毒素在体内堆积。其次,补充益生菌,改变肠道菌群生态环境。肠道内有益菌的数量和活性度直接决定了肠道的活性,益生菌不仅可以通过拮抗作用减少有害菌群在肠道内的数量,还能有效分解肠道内有害菌产生的毒素,对肠道排毒具有重要的作用。另外,补充具有肠道排毒作用的功能性食品,比如酵素,人体内有超过上万种酵素,身体的所有功能都需要酵素来帮忙运作,补充具有肠道排毒功能的酵素很有必要。

 

让我们的肠道健康起来,就赶紧把毒排出来!

 

 

 

 


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